美肌を目指すなら知っておきたい秘訣はこれ!

洗顔はできる限り水で行いましょう

冬場は特に、寒いので熱い湯で洗顔しがちですよね。けれどもできれば冬でも冷たい水で顔を洗うことが、美肌作りの秘訣です。
綺麗な肌でいるために欠かせないのが潤いですが、熱湯で洗顔すると肌に必要な脂分までも洗い落としてしまいます。そうすると肌は乾燥しやすくなり、潤いがなくなってしまうんですね。
また冷たい水は毛穴を引き締める効果もあるので、毛穴の開きが気になる人にもおすすめです。肌がシャキッとして気持ちの良いものですよ。
また洗顔後は一秒でも早く、化粧水や乳液で保湿を行うことも、美肌のためには非常に重要です。洗顔により失われている保湿成分を、外からいち早く補給してあげましょう。
こうした洗顔方法を習慣づけることからまず、始めてみましょう。

美肌のために必要なものを食べましょう

肌が美しい人は、食生活にも注意しているものです。肌に良い物と悪い物を把握して、食事も工夫しているのですね。
美肌に良いものとして、女性ホルモンを活発にしてくれる大豆製品、ビタミン類が多い野菜やフルーツなどが挙げられます。そのほかにも、肌の老化を防いでくれる抗酸化作用の高いオリーブオイルを使うのも良いですね。
反対にお肌によくないのは、脂っこい食べ物やインスタント食品、スナック菓子などです。ニキビが気になる人は、脂物を控えるようにしてみましょう。
何でも好き嫌いなく、栄養のバランスが偏らないように食べるのが何よりです。忙しい人は、サプリメントを摂取して補うのもひとつですね。ビタミンCやコラーゲン、イソフラボンなどのサプリメントがおすすめです。

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